Sportifs occasionnels ou débutants en course à pied,





La course de Contrevoz est une course dite "nature",
où l’on sort des routes pour découvrir chemins et petits sentiers.
La particularité de ces courses est de se dérouler en milieu naturel
donc sur terrains variés, et d’avoir un peu de dénivelé
(environ 135m pour les 11 km de Contrev).
Si c’est pour vous une première, pas de soucis,
munissez vous d’une paire de basket, et relevez le défi.



L’entraînement

Pour espérer prendre un maximum de plaisir,
une petite préparation peut être la bienvenue.
Votre entraînement pourra s’articuler autour de 2 à 3 séances par semaine
avec comme point essentiel la variété du contenu des séances, et le plaisir de courir.
Un exemple de plan d'entraînement ici.

  
Pensez également à vous hydrater régulièrement.
Le jour de la course, un ravitaillement sera installé à mi-parcours environ.
 
Bon entraînement…